Día 3 crucero (pv) - 56 kg

Un día más y mi báscula sigue sin moverse y yo sigo sin preocuparme... No tengo ninguna intención de abandonar d momento, x lo menos voy a seguir el método dukan un mes y si pasado ese tiempo veo q no pierdo ni peso ni volúmen pues entonces sí m plantearé dejarlo.

Hoy stoy teniendo un día raro, m duele la cabeza y m encuentro cansada y desanimada, no en relación a la dieta sino en general. 

Sigo sin acertar con el desayuno, bueno o kizá mi cuerpo se está adaptando  a esta forma de comer y x eso cada día reacciona de una forma diferente... Hoy he desayunado casi una hora antes d lo normal (sobre las 7) precisamente xq tnía q ir a correos a x mis aromas q x fin los tngo!!! El caso s q a eso d la 1 m entró un hambre... y claro hay días en los q puedo tomar un tentempié d media mña pro hoy era imposible, únicamente m pude tomar un café con leche y buf, m costó aguantar para no comer algo no permitido. Tenía hambre pero las ganas de continuar con la dieta fueron más fuertes, menos mal... Tengo q pensar q hacer en este punto...

Y esta tarde, no se xq pro m entró ansiedad, x eso dspués d comer m puse a picotear (q si gelatinas, q si yogures, q si cerales...). Todo lo q picoteé es apto para la fase crucero, pro tngo la sensación de haberme pasado... No se... Sigo tomando muchos lácteos, hoy volví a rondar los 800 grs, tengo q controlar este tema... 

Y encima apenas m moví en toda la tarde, ay q sensación tan mala tngo ahora... bueno a ver q va diciendo la báscula, pero lo q tngo claro s q ste fin de semana haré balance y sobretodo experimentaré en la cocina a ver q se m ocurre x lo dl desayuno y para star preparada x si m vuelve a dar ansiedad como hoy...

Mi menú de hoy ha sido:

Desayuno: 2 creps (rellenos de salmón ahumado + espárragos + 1 ch d queso batido 0%) , natillas de avena y 2 tes rojo

Media mañana: 1 café con leche

Comida: pechuga de pollo (aderezada con un chorrito de limón, ajo en polvo y estragón) hecha en microondas, media endibia y 4 espárragos + 2 ch de queso batido 0% con vinagre de módena. 

3 gelatinas. 

1 yogurt casero con 1 CH de salvado de trigo. 

1 yogurt natural edulcorado con cereales (hechos con 1 huevo + 1 CH de maicena + 1 CH de edulcorante + 5 gotas de aroma de vainilla + 1/2 ch d cacao valor: http://midiariodukan.blogspot.com/2011/01/recetas-cereales-special-dukan-para-el.html)

Media tarde: 1 yogurt natural edulcorado + 2 CH de queso batido 0% con el resto de los cereales

Cena: 1 crep con 3 lonchas d pavo + 3 palitos de pescado 1 te
         y alaaaa como ya había comido poco no m pude resistir y también comí 1 crep con chocolate blanco (25 grs leche en polvo + 2 CH d leche desnatada)

Definitivamente hoy no ha sido mi día, m he pasado...