sábado, 15 de enero de 2011

Día 1 ataque - 57 kg

Bueno x fin ha llegado el día, hoy empiezo la dieta dukan, voy a hacer 2 días de ataque y 28 de crucero para llegar a 53 kg (ahora peso 57).


 





La verdad s q con todo lo q he leído durante estos días speraba ansiosa empezar la dieta, d hecho es la primera vez q m propongo en serio perder stos kilitos y m aptec, vamos q en principo no m lo tomo como un sacrificio, sino como un propósito a cumplir con ilusión d experimentar!!!

Aunq no se, ahora q ya casi ha acabo este primer día, no m siento especialmente satisfecha, ya q he tenido q comer más de lo q había planificado en un principio, y tngo dudas d q mañana la báscula m de una alegría...

Mi menú de hoy ha sido:
Desayuno: "natillas de avena" + te rojo
Media mañana: 2 creps con 3 lonchas de pechuga de pavo + te rojo
Comida: revuelto de 1 huevo + 3 claras con 3 palitos de surimi + especias + yogurt desnatado edulcorado + 2 tes (mezcla de varios sabores)
Media tarde: 2 creps con 1 cucharada de queso batido 0% + 3 lonchas de pechuga de pavo + flan + 3 cucharadas de queso batido 0% con canela y edulcorante + 2 tes (mezcla varios sabores)
Cena: 2 medallones de merluza + gambas (cocidos al vapor) + 1 lata de atún al natural + salsa de 1 cucharada de queso batido 0% con media cucharadita de mostaza de dijón + 3 cucharadas de queso batido 0% con canela y edulcorante y 1 cucharada de salvado de trigo + te verde

He comido más cantidad porque a medida q transcurría el día tenía hambre, quizá las raciones deberían haber sido más abundantes...

La sensación q tengo es q me he pasado, creo q he tomado demasiados lácteos y general demasiada comida...

No hay comentarios:

Publicar un comentario