No puedo adorar a la luna d momento, pro bueno he bajado 100 gramillos, no es mucho, y tampco es raro q haya bajado (aunq sea tan pokito) xq ayer tuve un día muy bueno y no m costó nada seguir la dieta a rajatabla, sin abusar d los lácteos y sin tomar tolerados.
Hoy no lo he llevado tan bien, pro no he caído en ninguna tentación, así q otro día superado, a ver si voy viendo resultados stos días.
Para controlar el consumo d lácteos y quitarm esa dichosa ansiedad q m entra d vez en cuando x el dulce, he dejado escurriendo durante una hora en un colador para café unas 2 CH d queso batido 0%, y el resultado es genial!!! Queda como el queso d untar normal, una masa muy pastosa y lo mejor s q lo q le quito son hidratos.
Para mañana m propongo calcular la cantidad d proteínas q tomo, a ver si haciendo números m planifico bien los menús, últimamente stoy consiguiendo tomar menos lácteos x fin, pro creo q stoy abusando d los huevos, no si cuando digo q stoy haciendo una tesis dl método dukan... jaja
Mi menú d hoy ha sido:
Desayuno: 2 creps rellenos de salsa surimi + 2 huevos d codorniz + 1 flan + natillas d avena + 2 tes
Media mañana: 1 crep con 3 lonchas d pavo
Comida: pechuga de pollo + anillas de calamar, todo hecho al vapor en el micro
mousse de protein 90 con 1 ch d queso batido 0% + 1 CH salvado d trigo
1 gelatina + 1 te verde
Media tarde: 1 crep con 3 lonchas d pavo + 1 gelatina + 1 yogurt casero
Cena: anillas de calamar a la plancha con 4 claras + 80 grs de queso batido 0% escurrido + 1 te verde
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