Día 18 crucero (pp) - 55,7 kg

Un poquito menos, no está mal, aunq ahora mismo lo q más m preocupa es como le van a sentar a mi cuerpo esos 2 o 3 días d la próxima semana en los q le seré infiel a dukan... Como vea q vuelvo al principio m lo voy a tomar fatal...

Ayer m compré el estuche de silicona LÉKUÉ, y stoy encantada!!! No es q sea barato, pro sé q lo voy a amortizar haga dukan o no, xq es supercómodo, la comida se hace en pocos minutos y encima lo único q se mancha es el estuche!!!

 

Mis cálculos de hoy son:

 

PROTEÍNAS: 125 grs

HC: 75 grs

GRASAS: 35 grs

LÁCTEOS: 572 grs

HUEVOS: 0

 

No se muy bien como contabilizar hoy los lácteos, xq los 250 ml q tomé en las "natillas de avena", eran de leche desnatada sin lactosa, aunq no es kaiku, es otra marca q al igual q la leche desnatada normal tiene más hidratos q proteínas, pro bueno d momento x si akso lo cuento como un lácteo más...

 

Mi menú d hoy ha sido:

Desayuno:

te de canela y laurel en ayunas

natillas de avena

2 creps pequeños hechos con 2 claras + 1 CH d leche en polvo + 0,5 CH d salvado d trigo, rellenos de pavo + 1 tranchete santé

1 te rojo

Media mañana: 

2 cafés con leche (durante toda la mañana)

Comida: 

Salmón + gambas + mejillones (en lékué)

1 yogurt casero + 1 CH salvado d trigo 

1 gelatina

1 te verde 

 

Cena:

Salmón + gambas + mejillones (en lékué)

queso batido 0% escurrido con esencia de caramelo

1 gelatina

1 te verde